A mulher mais incrível do mundo

Hoje faz extamente 21 anos, 1 mês e 29 dias que uma mulher especial se tornou mãe...
Essa mulher que nunca mediu esforços pra fazer seus filhos sorrirem e ainda hoje se doa para ver a felicidade deles...
Essa mulher que nunca soube dar uma pirueta mas que assiste com orgulho cada apresentação de dança da sua filha.
Essa mulher que ensinou aos seus filhos o valor de servir a Deus, encucou no seus filhos a Palavra de vida, que sempre incentivou seus filhos a memorizarem Salmos, incentivo esse que resultou no fato de seus filhos saberem os Salmos memorizados até hoje.
Essa mulher que nasceu pra ser mãe, pois até hoje adota os amigos de seus filhos como se fossem seus filhos também.
Uma mulher destemida, forte mesmo na sua fragilidade, presente mesmo quando as circunstâncias a obrigava ficar ausente, rica em amor, carinho, exemplo.
Criou três filhos que hoje, mesmo crescidos, ainda correm pro colo que acolhe e acalma.
Há 21 anos atrás minha mãe me trazia ao mundo, e me amou mesmo sabendo que naquele instante eu não tinha nada a oferecer.
Hoje ela me dá forças para perseguir meus sonhos, ora comigo quando sinto que me falta forças pra orar sozinha.
Jamais me esquecerei das orações que minha mãe sempre fez por mim, mesmo quando eu ainda era criança. Ouço suas palavras ressoarem com a mesma clareza de uma certa noite quando eu tinha apenas 10 anos e fingi estar dormindo enquanto ela dizia:
"Senhor, prepara para minha filha um esposo segundo seu coração, um esposo que a respeite, alguém que compartilhe com ela a vida, um homem que ame a Ti acima de tudo e que ame a minha filha com todo amor que ela merece."
E mesmo hoje quando peço pra minha mãe orar por mim, ela faz a mesma oração, e é quando me pego concordando com ela, em meio a lágrimas de gratidão pela mãe incrível que Deus me deu.

Só tenho a agradecer por ter uma mãe sempre presente, que aconselha, que ouve, que ora e que chora comigo.
Obrigada Senhor pelo presente que me deste de poder estar no colo da mulher mais incrível do mundo.

Essa é minha homenagem à minha querida mãe Neusa, essa mulher que se dedica na obra, que se dedica no lar e que é a melhor mãe do mundo...

Feliz dia das mães a todas as mamães que estão lendo esse post!

E as filhas, não esqueçam de homenagear a mulher que um dia te trouxe ao mundo, para as que não tem mamãe, homenageie a avó, a tia, a prima, ou a irmã da igreja que cuidou de você com todo amor e carinho que uma mãe pode cuidar.

Bom galera é isso...

BjoO

Shalom Yeshua.

Cuide-se

Hello galeraaaa!!!

Hoje vim trazer algumas dicas pra vocês de como cuidar do seu corpo. ;)

Ontem na aula de dança vi uma frase que me chamou muito atenção.
Na sala tem um quadro escrito o seguinte:
"Cuide do seu corpo para que sua alma tenha prazer de nele morar."

Comecei a pensar nessa frase e cheguei a conclusão de que é a mais pura verdade.
Pensem comigo, quando não gostamos de algo em nossa aparência ficamos insatisfeitos e isso reflete em nossas ações, escolhas, opiniões e por aí vai.

Não vim aqui fazer apologia a padrões esqueléticos pregados pela mídia, de forma alguma, acredito que cada um deve se amar sendo como é, mas também acredito em viver de uma maneira saudável e de ser feliz com sua aparência.
Por essa razão vim trazer algumas dicas pra você que está querendo sair do sedentarismo e adotar um estilo de vida mais saudável!

Existem três coisas que eu amo fazer e que é super válido para quem está querendo melhorar sua qualidade de vida!

1º Correr
Existem cinco razões para você praticar corrida...
1- Emagrecer: É possível queimar até 500 calorias em uma hora de treino.
2- Exercita a cabeça: Toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio e a memória.
3- Melhora o sono: Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos EUA, revelaram que a corrida diminui pela metade o tempo para pegar no sono e aumenta em quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas.
4- Previne doenças: Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos (células que atacam bactérias e vírus), de acordo com o estudo realizado na Universidade Estadual Appalachian, nos EUA.
5- Deixa o coração resistente: A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.

FONTE: (http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2012/06/conheca-cinc-beneficios-da-corrida/)

2º Andar de Bicicleta
1- Fortalece a musculatura: Por causa da força que ela exerce sobre os pedais, um fato que contribui para deixar você com o físico mais resistente e bonito.
2- Andar de bicicleta beneficia o sistema respiratório e funciona na prevenção de problemas cardiovasculares.
3- Colabora na manutenção do peso ideal, reduz a ansiedade, depressão, regulariza os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides (moléculas de gordura).
4- Ajuda ter um sono melhor.

FONTE: (http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/beleza-e-saude/conhe%C3%A7a-os-benef%C3%ADcios-de-andar-de-bicicleta)

Por fim o que eu mais amo...

3º Dança
1- Queimar calorias: Ajuda a queimar calorias de um jeito divertido e diferente. Em 60 minutos é possível gastar até 315 kcal dançando num ritmo moderado.
2- Relaxa: A dança proporciona doses de relaxamento e diversão trazendo ao aluno diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte, ajuda a liberar endorfina que é uma substância que proporciona conforto e bem estar.
3- Liberdade: Por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante a sensação de liberdade e vivências diferentes com o corpo.

4- Bem estar emocional: Ao começar a dar os primeiros passos de dança, a pessoa se desprende dos tabus, medos e preconceitos e aos poucos percebe a sua vida se transformar.
5- Benefícios gerais: Aumenta a flexibilidade, melhora o condicionamento aeróbico, melhora a coordenação motora, fortalece a musculatura, protege as articulações, previne problemas posturais e de artrose, aumenta o convívio social, combate a depressão e timidez, traz alegria, deixa a auto-estima elevada, combate o stress e ajuda a relaxar.

FONTE: (http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/conheca-os-beneficios-da-danca/2826) (http://www.samyafarhan.com.br/noticias/38-noticias/43-a-danca-e-seus-beneficios-para-um-corpo-saudavel-)

Eu posso afirmar que todos esses benefícios apresentados na dança são verdadeiros pois tenho experimentado cada um deles ;)

E pra quem se animou a começar a se exercitar, lembre-se, sempre se alongue antes dos exercícios, coma comidas leves e saudáveis e beba bastante água. Sucos cítricos, gelatina e frutas como banana e maçã são ótimos auxiliares para ter energia de sobra.

Cuide-se, lembre sempre que seu corpo é templo do Espírito Santo, deve ser tratado com todo respeito e cuidado. Nada reflete melhor esse respeito do que manter um estilo de vida saudável!

Eu espero que vocês tenham curtido o post de hoje e não espere pra colocar em prática todas as dicas aqui apresentadas ok...

BjoO galera!!!

Shalom Yeshua...