Cuide-se

Hello galeraaaa!!!

Hoje vim trazer algumas dicas pra vocês de como cuidar do seu corpo. ;)

Ontem na aula de dança vi uma frase que me chamou muito atenção.
Na sala tem um quadro escrito o seguinte:
"Cuide do seu corpo para que sua alma tenha prazer de nele morar."

Comecei a pensar nessa frase e cheguei a conclusão de que é a mais pura verdade.
Pensem comigo, quando não gostamos de algo em nossa aparência ficamos insatisfeitos e isso reflete em nossas ações, escolhas, opiniões e por aí vai.

Não vim aqui fazer apologia a padrões esqueléticos pregados pela mídia, de forma alguma, acredito que cada um deve se amar sendo como é, mas também acredito em viver de uma maneira saudável e de ser feliz com sua aparência.
Por essa razão vim trazer algumas dicas pra você que está querendo sair do sedentarismo e adotar um estilo de vida mais saudável!

Existem três coisas que eu amo fazer e que é super válido para quem está querendo melhorar sua qualidade de vida!

1º Correr
Existem cinco razões para você praticar corrida...
1- Emagrecer: É possível queimar até 500 calorias em uma hora de treino.
2- Exercita a cabeça: Toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio e a memória.
3- Melhora o sono: Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos EUA, revelaram que a corrida diminui pela metade o tempo para pegar no sono e aumenta em quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas.
4- Previne doenças: Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos (células que atacam bactérias e vírus), de acordo com o estudo realizado na Universidade Estadual Appalachian, nos EUA.
5- Deixa o coração resistente: A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.

FONTE: (http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2012/06/conheca-cinc-beneficios-da-corrida/)

2º Andar de Bicicleta
1- Fortalece a musculatura: Por causa da força que ela exerce sobre os pedais, um fato que contribui para deixar você com o físico mais resistente e bonito.
2- Andar de bicicleta beneficia o sistema respiratório e funciona na prevenção de problemas cardiovasculares.
3- Colabora na manutenção do peso ideal, reduz a ansiedade, depressão, regulariza os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides (moléculas de gordura).
4- Ajuda ter um sono melhor.

FONTE: (http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/beleza-e-saude/conhe%C3%A7a-os-benef%C3%ADcios-de-andar-de-bicicleta)

Por fim o que eu mais amo...

3º Dança
1- Queimar calorias: Ajuda a queimar calorias de um jeito divertido e diferente. Em 60 minutos é possível gastar até 315 kcal dançando num ritmo moderado.
2- Relaxa: A dança proporciona doses de relaxamento e diversão trazendo ao aluno diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte, ajuda a liberar endorfina que é uma substância que proporciona conforto e bem estar.
3- Liberdade: Por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante a sensação de liberdade e vivências diferentes com o corpo.

4- Bem estar emocional: Ao começar a dar os primeiros passos de dança, a pessoa se desprende dos tabus, medos e preconceitos e aos poucos percebe a sua vida se transformar.
5- Benefícios gerais: Aumenta a flexibilidade, melhora o condicionamento aeróbico, melhora a coordenação motora, fortalece a musculatura, protege as articulações, previne problemas posturais e de artrose, aumenta o convívio social, combate a depressão e timidez, traz alegria, deixa a auto-estima elevada, combate o stress e ajuda a relaxar.

FONTE: (http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/conheca-os-beneficios-da-danca/2826) (http://www.samyafarhan.com.br/noticias/38-noticias/43-a-danca-e-seus-beneficios-para-um-corpo-saudavel-)

Eu posso afirmar que todos esses benefícios apresentados na dança são verdadeiros pois tenho experimentado cada um deles ;)

E pra quem se animou a começar a se exercitar, lembre-se, sempre se alongue antes dos exercícios, coma comidas leves e saudáveis e beba bastante água. Sucos cítricos, gelatina e frutas como banana e maçã são ótimos auxiliares para ter energia de sobra.

Cuide-se, lembre sempre que seu corpo é templo do Espírito Santo, deve ser tratado com todo respeito e cuidado. Nada reflete melhor esse respeito do que manter um estilo de vida saudável!

Eu espero que vocês tenham curtido o post de hoje e não espere pra colocar em prática todas as dicas aqui apresentadas ok...

BjoO galera!!!

Shalom Yeshua...

Quem você representa?

Paz galera, estou muito feliz com Deus hoje.
Acabei de chegar de um culto de missões na minha igreja e posso dizer que cada culto desses sou inspirada por Deus de uma forma que nem sei explicar.
Hoje quem ministrou no culto foi o pastor missionário Airton, esse pastor, junto de sua esposa Jaqueline, são os responsáveis pelo cuidado dos missionários ligados a MISPA que é o órgão de missões da Igreja Presbiteriana Renovada do Brasil, igreja essa da qual eu faço parte.
Se você quiser conhecer mais sobre a MISPA e seus projetos missionários é só acessar aqui ( http://mispamissoes.wix.com/mispa).
Bom, o pastor Airton trouxe uma mensagem inspiradora sobre missões e enquanto ele ministrava um tópico da mensagem me chamou atenção.
Então vamos correndo pra Bíblia meus amores e minhas amoras ;)

"e, quando o encontrou, levou-o para Antioquia. Assim, durante um ano inteiro Barnabé e Saulo se reunirão com a igreja e ensinaram a muitos. Em Antioquia, os discípulos foram pela primeira vez chamados de cristãos."
Atos 11:26

Quero enfatizar a ultima parte do versículo: foram pela primeira vez chamados de cristãos.

Essa palavra cristão no grego significa "pequeno Cristo" ou "um Cristo pequeno".
A razão pela qual os discípulos foram assim denominados era porque eles falavam, andavam, ensinavam e viviam da mesma forma que Jesus, comportamento que era resultado do relacionamento íntimo de amizade que os discípulos tinham com Jesus.
Sabe quando andamos muito com uma pessoa, passamos muito tempo com ela e começamos a pegar as manias dessa pessoa? A forma de falar, alguma gíria, ou mesmo a forma de andar ou se vestir, resultado do tempo que dedicamos a essa pessoa. Era assim com os discípulos.
Eles estavam tão parecidos com Cristo que as pessoas os chamaram de pequenos Cristos, o modo de viver dos discípulos era de serem imitadores de Jesus.

Comecei a pensar, será que nos dias de hoje merecemos tal nome? Merecemos mesmo ser chamados de cristãos?

Ser cristão não é apenas um nome que diz as pessoas que você vai a igreja evangélica, é muito mais que isso, é um modo de vida cujo maior objetivo é ser parecido com Jesus.

Se faça essa pergunta, será que as pessoas veem Cristo em mim?

A minha forma de agir, de falar, de pensar, de viver, reflete à imagem de Cristo?

Se a resposta é não então está na hora de rever seus conceitos.

Com o passar dos anos na caminhada cristã, tendemos a desanimar, nos conformar, e assim vivemos de forma fria e sem motivação, mas não foi pra isso que Deus nos chamou, Ele nos convida a ser como Jesus, a  andar como Jesus, a falar como Jesus, a amar como Jesus, a viver como Jesus. Jesus tinha uma missão, Ele viveu e morreu por essa missão (e ressuscitou obviamente), e você, o que tem feito com a missão que recebeu de Deus?

Tem vivido por ela? Ou se tornou um crente prego de igreja cujo único propósito é ocupar os bancos da igreja no culto de domingo?

Não há mais tempo para ficarmos parados, está na hora de colhermos frutos pro Reino de Deus.

Hoje quero te fazer um convite, de voltar ao primeiro amor, de se reencontrar com Deus, de reconstruir sua vida de uma forma que sirva aos propósitos de Deus pra você.

Está na hora de deixar de ser apenas prego de banco, está na hora de servir a Deus com a sua paixão, de viver o seu chamado.

Se você ama cantar, então sirva a Deus e ganhe almas cantando, se você ama pregar, então sirva a Deus e ganhe almas pregando, se você ama fazer teatro, dança \o/ , malabarismos, então sirva a Deus e ganhe almas com os talentos que Deus te deu. Se você ama cozinhar, costurar, limpar a casa, fazer contas, cara não importa, Deus deseja usar a sua paixão para que o Reino dEle seja anunciado.

Há muitas formas de servir ao Senhor na obra, só não trabalha que não tem compromisso ou é preguiçoso porque existe trabalho e espaço para todos.

Está na hora das pessoas olharem para e nós e falarem, "caramba meooo, como aquela pessoa é parecida com Jesus!"

Está na hora de honramos o nome que representamos. Está na hora de ser um pequeno Cristo.

Tem uma musica do Diante do Trono "Corpo de Cristo" que é uma crítica ao modo de viver das igrejas de hoje em dia um trecho da letra que eu gosto muito fala assim:

"Eu quero ver a sua fé em obras, me mostre por favor onde estão os frutos e eu os comerei. Quero ver o seu amor tão cantado, seu discurso encantador, sendo encarnado Cristo em vós."

Que possamos deixar de sermos hipócritas por professarmos algo que não vivemos e comecemos a ser um pequeno Cristo.

Pense: O ponto alto da minha realização é as pessoas enxergarem Cristo em mim.

Bom galera é isso, espero que tenham curtido e quero muito saber a opinião de vocês portanto, comentem pliiiiiiiis.

BjoO 

Shalom Yeshua!

Mas todos nós, com rosto descoberto, refletindo como um espelho a glória do Senhor, somos transformados de glória em glória na mesma imagem, como pelo Espírito do Senhor.

2 Coríntios 3:18